Giới thiệu về Tắm rừng (Shinrin-yoku)
Tắm rừng là gì?
Tắm rừng (Forest Bathing hay Shinrin-yoku) là một liệu pháp thư giãn bằng cách hòa mình vào thiên nhiên, giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Phương pháp này xuất phát từ Nhật Bản vào những năm 1980 và nhanh chóng trở thành một xu hướng chăm sóc sức khỏe toàn cầu.
Ngày nay, nhiều khu nghỉ dưỡng sinh thái như Eco Retreat Long An đã tích hợp tắm rừng vào dịch vụ của mình, mang đến cho cư dân trải nghiệm chữa lành tự nhiên, thoát khỏi áp lực cuộc sống hiện đại.
Tắm rừng – liệu pháp chữa lành được các nhà khoa học kiểm chứng
Tại sao con người hiện đại cần tắm rừng?
- Một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy hơn 55% dân số thế giới sống ở đô thị và tỷ lệ này dự kiến sẽ tăng lên 68% vào năm 2050.
- Người dân đô thị có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến stress cao hơn 20% so với người sống ở vùng nông thôn.
- Sống trong môi trường đô thị lâu dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
- Ô nhiễm không khí, tiếng ồn và áp lực công việc làm gia tăng tỷ lệ căng thẳng và trầm cảm.
- Mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống, khiến con người dễ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao.
Cách thực hành tắm rừng đúng cách
Tắm rừng không chỉ là đi bộ trong thiên nhiên mà còn là quá trình kết nối với thiên nhiên qua tất cả các giác quan
- Chọn địa điểm thích hợp: Những khu rừng nguyên sinh, công viên xanh hoặc Eco Retreat Long An – nơi tích hợp hệ sinh thái tự nhiên với tiện nghi nghỉ dưỡng hiện đại.
- Tắt thiết bị điện tử: Tránh xa công nghệ để hoàn toàn kết nối với thiên nhiên.
- Hít thở sâu: Cảm nhận mùi hương của đất, cây cỏ và hoa lá.
- Đi bộ chậm rãi: Không cần đặt mục tiêu số bước, chỉ cần thả lỏng cơ thể và tận hưởng không gian xanh.
- Dành thời gian chánh niệm: Quan sát cây cối, lắng nghe tiếng chim hót, dòng nước chảy.
Lợi ích khoa học của tắm rừng đối với sức khỏe
- Giảm căng thẳng và lo âu: Nghiên cứu của Đại học Chiba (Nhật Bản) cho thấy chỉ cần 2 giờ trong rừng, mức cortisol giảm đáng kể.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Tắm rừng giúp tăng số lượng tế bào NK (Natural Killer) – một loại tế bào miễn dịch giúp chống lại bệnh tật.
- Ổn định huyết áp và nhịp tim: Theo nghiên cứu trên Tạp chí Journal of Physiological Anthropology, Shinrin-yoku giúp giảm nhịp tim và huyết áp hiệu quả.
- Cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần: Một nghiên cứu trên tạp chí Public Health cho thấy tắm rừng giúp giảm triệu chứng trầm cảm và tăng serotonin – hormone hạnh phúc.
- Tăng khả năng tập trung và sáng tạo: Theo nghiên cứu của Đại học Stanford, bộ não hoạt động tốt hơn 50% sau khi tiếp xúc với thiên nhiên.
Lợi ích của tắm rừng đã được Hội Y học rừng Nhật Bản chứng minh
Dự án Eco Retreat Long An – Trải nghiệm tắm rừng kết hợp nghỉ dưỡng
Eco Retreat Long An là một dự án bất động sản nghỉ dưỡng sinh thái, được thiết kế để mang đến không gian sống xanh, nơi du khách có thể tận hưởng không khí trong lành và hòa mình vào thiên nhiên. Đây không chỉ là một khu nghỉ dưỡng thông thường mà còn là một nơi sống lý tưởng để thực hành tắm rừng, thiền, yoga và các liệu pháp trị liệu tự nhiên.
Eco Retreat Long An đạt tiêu chí chứng nhận một khu rừng trị liệu
Tại Eco Retreat Long An, cư dân sẽ có cơ hội:
- Đi bộ giữa khu rừng nguyên sinh, cảm nhận hương thơm của cây cối và tận hưởng sự yên tĩnh tuyệt đối.
- Tham gia các lớp thiền và yoga ngoài trời, giúp cân bằng năng lượng và thư giãn tâm trí.
- Trải nghiệm các liệu pháp trị liệu thiên nhiên, như tắm suối khoáng, massage thảo dược để giải tỏa căng thẳng.
Tắm rừng là liệu pháp chữa lành đáng giá tại Eco Retreat Long An
Với sự kết hợp giữa tắm rừng và nghỉ dưỡng sinh thái, Eco Retreat Long An không chỉ là nơi lý tưởng để cư dân thư giãn mà còn là cơ hội đầu tư bất động sản xanh, hướng tới xu hướng sống bền vững và gần gũi thiên nhiên
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa điểm lý tưởng để trải nghiệm tắm rừng kết hợp nghỉ dưỡng, Eco Retreat Long An chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Với không gian thiên nhiên xanh mát, dịch vụ chuyên nghiệp và nhiều hoạt động trị liệu sức khỏe, nơi đây mang đến cho du khách một trải nghiệm cân bằng và phục hồi trọn vẹn.
👉Hãy dành thời gian cho bản thân, bước ra khỏi nhịp sống hối hả và tận hưởng thiên nhiên tại Eco Retreat Long An ngay hôm nay!
👉Liên hệ ngay Công ty Eco Retreat Land để cập nhật thông tin mới nhất, Hotline/Zalo: 097.828.5688
